#78 Selfcare mit Manuel und Timo

Shownotes

Die Episode geht über die typischen Selfcare-Praktiken hinaus und stellt die Frage, was wirklich zu nachhaltiger Selbstfürsorge führt. Während viele von uns Selfcare oft mit Spa-Besuchen und Auszeiten verbinden, geht es hier um mehr – um die Kunst, im Alltag regelmäßig kleine, aber bedeutende Pausen einzulegen, die unser Wohlbefinden langfristig unterstützen. Die Gründer von HealVersity teilen, wie sie trotz eines herausfordernden Jahres versucht haben, ihre Energie im Gleichgewicht zu halten und welchen Einfluss ihre berufliche Vision und Mission auf ihr Verständnis von Selbstfürsorge haben.

Ein zentrales Thema der Folge ist die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes zur Selbstfürsorge, der nicht nur den Körper und Geist umfasst, sondern auch das soziale Umfeld und die emotionale Gesundheit. Dabei betonen sie, dass echte Selfcare nicht durch Perfektionismus definiert wird, sondern durch die bewusste Entscheidung, regelmäßig auf sich selbst zu achten – sei es durch Bewegung, gesunde Ernährung oder das Pflegen von sozialen Beziehungen.

Die Gründer geben wertvolle Einblicke, wie man kleine Selfcare-Routinen in den Alltag integrieren kann, ohne sich von den Anforderungen des Lebens überwältigen zu lassen. Sie zeigen auf, dass es nicht immer große, aufwendige Rituale braucht, sondern dass auch kleine Veränderungen – wie bewusste Pausen oder kurze Reflexionsmomente – einen großen Unterschied machen können.

Für all diejenigen, die sich für Epigenetik und die langfristige Förderung ihrer Gesundheit interessieren, bietet diese Episode eine tiefere Perspektive auf das Thema Selfcare und zeigt, wie eine ganzheitliche Herangehensweise an das eigene Wohlbefinden nicht nur das Leben erleichtern, sondern auch epigenetische Prozesse positiv beeinflussen kann. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit auf allen Ebenen nachhaltig verbessern möchten.

Falls dich die Ausbildung zum Epigenetik Coach interessiert, dann buche hier ein Gespräch: https://www.healversity.com/beratungsgespraech-buchen