#77 Migräne und Epigenetik mit Anne Goldhammer-Michl

Shownotes

Anne berichtet, wie sie durch eine ketogene Ernährung ihre Migräne in den Griff bekam. Sie erzählt von ihren anfänglichen Herausforderungen, als sie ihre Kohlenhydratzufuhr drastisch reduzierte und welche Schwierigkeiten ihr Körper zu Beginn hatte, mit dieser Umstellung umzugehen. Besonders interessant ist, dass diese Form der Ernährung nicht für alle Menschen die gleiche Wirkung hat und Anne auch vor den Risiken warnt, die eine zu schnelle oder radikale Veränderung der Ernährung mit sich bringen kann.

Was für Anne besonders faszinierend ist, ist die Verbindung zur Epigenetik. Sie erklärt, wie durch unsere alltäglichen Entscheidungen – sei es bei der Ernährung, Bewegung oder dem Umgang mit Stress – epigenetische Veränderungen in unserem Körper angestoßen werden können. Besonders bei Migräne-Patienten kann dieses Wissen eine enorme Hilfe sein, um die Symptome besser zu verstehen und die Gesundheit langfristig zu stabilisieren.

Im Gespräch geht es auch um die Herausforderungen, die Migräne-Betroffene oft haben, wenn sie versuchen, ihre Ernährung umzustellen. Anne erzählt von einer Klientin, die trotz der Bemühungen, ihre Ernährung zu ändern, von ihrer Ärztin wenig Unterstützung erhielt. Ein Thema, das vielen Menschen bekannt vorkommen dürfte: Wenn der klassische medizinische Ansatz nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, bleibt oft die Frage, was man noch selbst tun kann. Anne ermutigt ihre Klienten, sich nicht mit der Migräne abzufinden, sondern aktiv nach Lösungen zu suchen, die zur eigenen Lebensweise und Gesundheit passen.

Diese Episode ist vollgepackt mit spannenden Erkenntnissen über die Verbindung von Epigenetik und Migräne und zeigt, wie man durch Ernährung und Lifestyle-Veränderungen die eigene Gesundheit positiv beeinflussen kann. Wenn euch dieses Thema interessiert, schaut euch auch Annes E-Books und Rezepte an, die ihr speziell für Migräne-Betroffene entwickelt hat. Alle Links dazu findet ihr in den Shownotes.

Danke, dass ihr zugehört habt! Wenn euch diese Folge gefallen hat, teilt sie gern mit anderen und lasst uns wissen, was ihr denkt. Bis zur nächsten Folge!

Links zu meinen Büchern: EBook „Migräne-frei! Eine Anleitung für ein besseres Leben ohne Schmerzen https://www.avocadooo.de/ebooks/ebook/ Buch „Schnelle gesunde Rezepte fürs Homeoffice!“ Glutenfreie Rezepte mit vielen Nährstoffen und ohne Zucker https://www.avocadooo.de/ebooks/ebook-schnelle-rezepte-fuers-home-office/