#76 Vorsätze fürs neue Jahr mit Manuel und Timo

Shownotes

Ein zentraler Punkt der Folge ist, warum es so schwerfällt, Veränderungen im Leben durchzuführen, besonders wenn diese mit dem Verlassen von Komfortzonen und alten Gewohnheiten verbunden sind. Dr. Burzler und Timo Janisch betonen, dass es wichtig ist, kleine und realistische Ziele zu setzen, anstatt sich zu viel vorzunehmen und damit sich selbst zu überfordern. Sie sprechen auch über den Einfluss der Familie und des Umfelds: Wenn man sich verändert, kommt es häufig zu Widerständen aus dem Umfeld, was zu schmerzhaften Prozessen führen kann. Doch diese Veränderungen sind oft notwendig und können zu mehr Glück und innerer Erfüllung führen, auch wenn sie anfangs schwierig sind.

Die Gastgeber heben hervor, dass Veränderung nicht auf das neue Jahr warten muss, sondern jederzeit beginnen kann. Sie empfehlen, mit kleinen, erreichbaren Schritten zu starten und sich nicht von der Idee der „perfekten Veränderung“ leiten zu lassen. Es geht darum, sich Zeit für Selbstreflexion zu nehmen und den Übergang ins neue Jahr zu nutzen, um sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist: Freude und eine tiefere Verbundenheit mit sich selbst und den eigenen Zielen.

Zusätzlich sprechen die beiden über die Bedeutung von Visionen und Ritualen, wie beispielsweise das Erstellen eines Vision Boards, um Klarheit über die eigenen Wünsche und Ziele zu bekommen. Sie betonen, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst mit positiven Visionen zu verbinden und Veränderungen in kleinen, machbaren Schritten zu integrieren.

Abschließend stellen Dr. Burzler und Timo Janisch ihr neues Buch „Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten“ vor, das tiefere Einblicke in die Epigenetik bietet und erklärt, wie man durch bewusste Entscheidungen die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig verbessern kann. Sie laden die Zuhörer ein, das Jahr 2025 mit neuen Perspektiven zu beginnen, Veränderung aktiv anzugehen und sich selbst treu zu bleiben.