#67 Die Bedeutung von Licht für unsere Gesundheit mit Daniel Sentker

Shownotes

Die beiden diskutieren, wie das moderne Leben und vor allem die allgegenwärtige Nutzung von LED-Lichtern negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Daniel erklärt eindringlich, dass unser Körper evolutionär nicht auf die künstlichen Lichtquellen ausgelegt ist, die wir heute verwenden. „Das Blaulicht, das wir von Bildschirmen und modernen Lampen empfangen, kann den hormonellen Rhythmus unseres Körpers stören“, warnt er. Dies führt nicht nur zu Schlafproblemen, sondern beeinflusst auch unser emotionales Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit.

Manuel und Daniel gehen auch auf die Details der Lichttherapie ein und erklären, wie bestimmte Lichtquellen – wie Infrarot- und Rotlicht – nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die Mitochondrien in unseren Zellen anregen können. „Licht ist nicht nur Energie; es ist ein Signal, das unsere Zellen anweist, wie sie funktionieren sollen“, sagt Daniel und teilt seine Überzeugung, dass das richtige Licht sogar einen Einfluss auf die mentale Gesundheit hat. Er erinnert sich an Zeiten, in denen er Schwierigkeiten hatte, aus dem Bett zu kommen und das Gefühl hatte, in einem tiefen Loch gefangen zu sein. „Die Umstellung meines Lichtumfelds war ein echter Gamechanger für mich“, so Daniel.

Ein weiterer zentraler Punkt des Gesprächs ist die Wichtigkeit, die innere Uhr im Gleichgewicht zu halten. Daniel ermutigt die Zuhörer, morgens mehr Zeit im Freien zu verbringen und das natürliche Licht zu nutzen, um den Tag zu beginnen. „Es geht nicht nur darum, das Licht zu blockieren, sondern auch darum, sich die Energie, die das Sonnenlicht bietet, zunutze zu machen“, erklärt er.

Die beiden teilen praktische Tipps, wie man Licht in den Alltag integrieren kann, um die Gesundheit zu fördern. „Die Basics sind entscheidend. Wenn wir die Grundlagen nicht beachten, können alle Supplements der Welt nicht helfen“, betont Daniel und spricht über die Bedeutung einer bewussten Lichtnutzung.

Diese Episode ist eine inspirierende und informative Reise in die Welt des Lichts und seiner Auswirkungen auf unser Leben. Durch persönliche Geschichten und wertvolle Einblicke bieten Dr. Burzler und Daniel von Lichtblock den Zuhörern nicht nur ein tieferes Verständnis für die Rolle von Licht, sondern auch handfeste Tipps, um die eigene Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Ihr könnt das Team von Lichtblock auch auf dem HealVersity Festival treffen: https://www.healversity.com/festival-2024/