#65 Stressresilienz: Wie man stark bleibt mit Marvin Schmitt

Shownotes

Sie beginnen mit der Erklärung der Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress und beleuchten die biologischen Reaktionen, die dabei ablaufen. Besonders relevant in unserem Monatsthema Hormone wird erläutert, wie Stress eine biologische Reaktion ist, bei der Hormone wie Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet werden. Marvin betont: „Stress ist an sich eine biologische Reaktion. Es wird eine Vielzahl von Hormonen ausgeschüttet, die den Körper leistungsfähiger machen. Die Herzschlagrate erhöht sich, und man kann sich besser konzentrieren. An sich ist dies eine überlebenswichtige Funktion, die ohne sie evolutionsbedingt wahrscheinlich nicht so gut für den Menschen gelaufen wäre.“ Diese Erkenntnisse sind entscheidend, um zu verstehen, wie chronischer Stress die Hormonausschüttung beeinflusst und welche langfristigen Folgen das für unsere Gesundheit hat.

Die beiden sprechen auch über verschiedene Stressquellen in der modernen Welt, von beruflichem Druck bis hin zu den ständigen Reizen durch Social Media. Marvin gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Stressresilienz, darunter Achtsamkeit, Atemtechniken und expressives Schreiben. Zudem wird die Rolle der Ernährung diskutiert, einschließlich wichtiger Nährstoffe und adaptogener Pflanzenstoffe, die helfen, die Auswirkungen von Stress zu mindern.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Epigenetik und den Auswirkungen von chronischem Stress auf unser Epigenom sowie dessen Folgen für unsere Zellgesundheit. Der Zusammenhang zwischen Fasten, Autophagie und der Aufrechterhaltung gesunder Zellen wird ebenfalls thematisiert.

Diese Episode ist eine wertvolle Ressource für jeden, der mehr über den Umgang mit Stress und die Förderung der eigenen Gesundheit lernen möchte. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Umgang mit Stress zu überdenken und entdecke, wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst! Hör rein und lass dich motivieren, gesünder zu leben!

Komm am 23.Oktober um 18:30 Uhr in das Webinar: Zellharmonie - Zellerneuerung & Zellschutz mit Marvin Schmitt bei uns in der Healversity App: https://www.healversity.com/community-beitreten/