#50 Blauen Zonen und Langlebigkeit mit Manuel

Shownotes

In dieser Folge von "Die Macht der Epigenetik" tauchen wir in das spannende Thema der Blauen Zonen und deren Einfluss auf unsere Langlebigkeit ein. Blaue Zonen sind Regionen, in denen Menschen statistisch gesehen besonders lange leben. Bekannte Blaue Zonen sind Sardinien, Ikaria, Okinawa, Loma Linda und Teile Costa Ricas.

Du erfährst, welche Lebensstilfaktoren in diesen Regionen dazu beitragen, dass die Menschen dort so lange leben. Dazu gehören ein aktiver Lebensstil, gesunde Ernährung und starke soziale Bindungen. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf die epigenetischen Forschungen, die zeigen, wie unsere täglichen Entscheidungen die Genaktivität und damit unsere Gesundheit und das Altern beeinflussen.

Einige der wichtigsten Erkenntnisse: • Die Bedeutung einer pflanzenbasierten, unverarbeiteten Ernährung und die Rolle guter Fette wie Olivenöl und Leinöl. • Der Einfluss regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Gesundheit und Langlebigkeit. • Die Wichtigkeit sozialer Netzwerke und Unterstützungssysteme für mentale und physische Gesundheit. • Bewusstsein und Reduktion von Umweltgiften zur Verbesserung der Zellgesundheit. Du lernst auch, wie diese Erkenntnisse in unser tägliches Leben integriert werden können, um ein gesünderes und längeres Leben zu führen. Dr. Manuel Burzler teilt außerdem exklusive Einblicke aus seiner Forschungsarbeit und wie diese Informationen in die Epigenetik-Coach-Ausbildung bei HealVersity einfließen. Höre rein und erfahre, wie du dein Leben nach den Prinzipien der Blauen Zonen gestalten kannst, um gesünder zu altern und ein erfülltes Leben zu führen. Links und Ressourcen: • Erhalte hier unser Whitepaper zum Thema Blaue Zonene: https://bit.ly/3RIfSIf

Erfahre mehr über unsere Epigenetik-Coach-Ausbildung auf unserer Website: www.healversity.com

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