#37 Die transformative Kraft des Fastens: Epigenetik, Gesundheit und Spiritualität

Shownotes

Dr. Manuel Burzler beginnen mit einer Einführung in die verschiedenen Arten des Fastens und beleuchten die historischen und religiösen Hintergründe dieser Praxis. Er erklärt die physiologischen Auswirkungen des Fastens auf den Körper, insbesondere die Aktivierung bestimmter Gene, die an Reparatur- und Regenerationsprozessen beteiligt sind.

Folgend legt er den Schwerpunkt auf das intermittierende Fasten, das zunehmend beliebter wird und mit positiven gesundheitlichen Effekten in Verbindung gebracht wird. Manuel betonen die Bedeutung einer angemessenen Proteinaufnahme während des Fastens, um Muskelverlust zu vermeiden.

Des Weiteren wird die Rolle sekundärer Pflanzenstoffe bei der Aktivierung von Genen diskutiert. Diese Stoffe, die in verschiedenen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen, können ähnliche Effekte wie das Fasten hervorrufen, ohne dass tatsächlich gefastet werden muss.

Der Podcast hebt auch die psychologischen und spirituellen Aspekte des Fastens hervor, wie Selbstreflexion und Achtsamkeit. Manuel empfiehlt, sich vor dem Fasten gründlich zu informieren und gegebenenfalls einen Coach oder Experten zu konsultieren.

Insgesamt bietet die Episode einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Aspekte des Fastens, von den physiologischen Auswirkungen auf den Körper bis hin zu den potenziellen gesundheitlichen und spirituellen Vorteilen.

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