#29 Wirkung “Mind over matter” mit Thomas Bach

Shownotes

Im Zentrum des Gesprächs steht das Thema Mind-Matter-Interaktion, also wie der Geist die Materie beeinflusst, und die Wirkung von Meditation auf das physische und psychische Wohlbefinden. Thomas teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Meditation und wie sie ihm geholfen hat, sowohl seinen Körper als auch seinen Geist zu heilen. Er erläutert, wie Meditation das Immunsystem stärken und zu einer positiven Ausrichtung der psychischen Gesundheit beitragen kann. Des Weiteren diskutiert Thomas die wissenschaftlichen Aspekte der Meditation und wie moderne Studien die positiven Auswirkungen auf das Mikrobiom und das Nervensystem belegen. Er betont die Bedeutung des Umgangs mit Angst und Stress und wie ein verändertes Mindset zur Heilung beitragen kann. Er erläutert auch die Auswirkungen chronischen Stresses auf das Hormonsystem und die Epigenetik. Zum Abschluss gibt Thomas praktische Tipps, wie man mit Meditation beginnen und sie in den Alltag integrieren kann. Er empfiehlt Disziplin und Regelmäßigkeit und stellt verschiedene Methoden vor, die helfen können, eine Meditationsroutine zu etablieren. Thomas betont, wie wichtig es ist, Frieden im Herzen zu finden und im Einklang mit dem eigenen Körper und Geist zu leben, um wahre Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Thomas Bach und Dr. Manuel Burzler Studien: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666354623000893 Links: https://tba.care/ https://www.youtube.com/@tbacare1788

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