Shownotes

In dieser Podcast-Episode spricht Lilian Günsche, Mindful Parenting Coach und Agile Coach, über ihre Erfahrungen in der achtsamen Elternschaft. Sie teilt persönliche Geschichten, die ihren Blick auf das Muttersein verändert haben, und spricht über die Herausforderungen, Familie und Beruf zu vereinen. Außerdem zeigt sie auf, wie die digitale Transformation das Familienleben beeinflusst und wie Achtsamkeit sowie agile Methoden im Alltag mit Kindern helfen können. Im Fokus stehen Selbstfürsorge, eine bewusste Elternschaft und der Aufbau einer positiven Familienkultur. Lilian gibt Impulse, wie Eltern ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und eine gesunde Balance zwischen Alltagsstress und emotionaler Verbindung zu ihren Kindern schaffen können. ——

🧠 Thema: Achtsame Elternschaft, Selbstfürsorge und agile Methoden im Familienalltag

🎙 Gast: Lilian Günsche, Mindful Parenting Coach und Agile Coach https://marienkäfermomente.jetzt/

📌 Was du in dieser Folge erfährst: • Wie Achtsamkeit und agile Methoden das Familienleben nachhaltig verändern können • Warum Selbstfürsorge für Eltern essenziell ist, um eine gesunde Verbindung zu ihren Kindern aufzubauen • Wie die digitale Transformation das Familienleben beeinflusst und welche Chancen darin liegen

01:16 – Was sind „Marienkäfermomente“? 02:13 – Persönliche Transformation durch Elternschaft 04:00 – Der Perspektivwechsel: Stress zu Achtsamkeit 06:24 – Berufung, Buch & elterliche Skills 08:18 – Vereinbarkeit neu gedacht (Eltern, Pflege, Tiere, Gesundheit) 10:28 – Achtsamkeit in digitalen Zeiten & digitale Ethik 12:21 – Vom Burnout zur Achtsamkeitspraxis 13:22 – Agilität & Elternrolle: Was können wir lernen? 14:41 – Scrum-Werte auf die Familie übertragen 16:58 – Transparenz, Visualisierung & Familien-Kanban 19:20 – Die Bedeutung innerer Kultur & Achtsamkeitshaltungen 22:50 – Elternsein & Beziehung: Was Kinder von uns lernen 26:28 – Konkrete Übung zur Selbstwirksamkeit 28:01 – Inneres vs. äußeres System – Energie richtig lenken 28:27 – Wie man mit Lilian arbeiten kann (Coaching, Podcast, Kurs) 30:38 – Abschließende Botschaft an alle Eltern

📎 Ressourcen & Erwähnungen: • 🎧 https://marienkäfermomente.jetzt/

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